4 tác dụng đối với sức khỏe của món gà tây quay giáng sinh

0

Gà tây quay là món ăn truyền thống trong bữa tiệc Giáng sinh của người phương Tây.1. Giảm cânThịt gà tây là một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang muốn giảm cân. So với một vài loại thịt khác, thịt gà tây vừa chứa ít cholesterol, chất béo no lại giàu protein, khiến bạn dễ tăng cân không kiểm soát sau dịp lễ này.Theo nghiên cứu của một vài nhà khoa học, một phần thịt gà tây sẽ cung cấp 65% khẩu phần protein khuyến nghị hàng ngày. Bữa trưa gồm bánh mì kẹp thịt gà tây và rau sẽ đảm bảo gần như toàn bộ lượng protein cần thiết của một ngày. Do ấy , đây có khả năng là một phần của chế độ ăn lành mạnh mà những người muốn giảm cân nên áp dụng . nhằm mục đích là có một thân hình thon gọn hơn, bạn nên chọn gà tây thịt trắng, lọc bỏ da nhằm mục đích là hạn chế lượng chất béo và không nên ăn nhiều hơn 100g trong một bữa ăn.2 . phòng ngừa ung thưThịt gà tây được tin là giúp ngăn ngừa ung thư nhờ có chứa làm lượng selenium cao. Đây là một khoáng vật cần phải có nhằm mục đích là uy tín chức năng lành mạnh của tuyến giáp và hệ miễn dịch . song song đây cũng là chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại một số gốc tự do có khả năng gây ung thư trong thân thể .Thịt gà tây cũng là loại vật liệu có lẽ sẽ sử dụng để thay thế cho một vài loại thịt màu đỏ khác như thịt bò, thịt lợn…vì chứa ít cholesterol, chất béo nhưng lại giàu protein. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giảm ăn thịt đỏ trong chế độ ăn uống không chỉ làm giảm khả năng ung thư vú đến 14% mà còn làm giảm nguy cơ những bệnh mãn tính .3. Tốt cho mắtThịt gà tây là một trong các món ăn ngon miệng và tốt nhất cho mắt. Loại thịt này chứa nhiều các loại dinh dưỡng cần thiết cho mắt như axít nicotinich, vitamin E, vitamin B, kẽm… Trong ấy , kẽm là một khoáng vật quan trọng được tìm thấy trong võng mạc, giúp kích thích sản xuất ra enzyme gắn liền với một đôi mắt khỏe mạnh .Những dinh dưỡng khác như vitamin B, axít nicotinich và vitamin E.. là một vài chất chủ lực có chức năng đặc trưng chống lại bệnh đục nhân mắt và một số hậu quả nghiêm trọng bệnh tình về suy nhược mắt khác. Ăn thịt gà tây thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho mắt khỏe và thậm chí đẩy lùi bệnh đục thủy tinh thể.4. Cải thiện tâm trạng Thịt gà tây chứa axít amin tryptophan cao, cần thiết cho não để có thể cung ứng serotonin. Chất serotonin trong não bộ có tác dụng phát triển, cải thiện tốt tâm cảnh , làm cho bạn luôn cảm thấy thoải mái và vui vẻ trong cuộc sống. tuy nhiên , một vài đồ ăn khác như selenium, vitamin B3 và B6 có trong thịt gà tây cũng giúp thúc đẩy giấc ngủ và tăng nguy cơ miễn dịch cho cơ thể .

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế