Hướng dẫn vệ sinh đúng cách trong kỳ kinh nguyệt

0

Vào ngày “đèn đỏ”, cổ tử cung hé mở nên buồng tử cung và âm đạo thông với nhau dễ dàng, tạo điều kiện cho vi khuẩn từ âm đạo dễ xâm nhập vào buồng tử cung gây viêm nhiễm. Nếu chị em không chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong ngày đèn đỏ, “cô bé” dễ bị viêm nhiễm phụ khoa, gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, sức khỏe sinh sản sau này.
Xem thêm Quan hệ bị viêm nhiễm phải làm sao?

Vệ sinh đúng cách trong ngày đèn đỏ

Phải làm gì để vệ sinh đúng cách trong kỳ kinh nguyệt? Theo các bác sĩ chuyên khoa Phụ sản Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, chị em nên chú ý đến những yếu tố sau:

– Thay băng vệ sinh thường xuyên 4 giờ một lần hoặc ít nhất 3 lần một ngày (sáng ngủ dậy, buổi trưa, buổi tối), nếu ra kinh nhiều thì thay nhiều hơn.

– Vệ sinh vùng kín sau mỗi lần thay băng vệ sinh: Mỗi lần thay băng vệ sinh, nên rửa bộ phận sinh dục bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng hàng ngày. Nên chọn loại có thành phần tự nhiên, giữ độ cân bằng pH và không ảnh hưởng tới sinh lý vùng kín.

-Không dùng xà phòng và sữa tắm thông thường, bởi chất kiềm trong xà phòng làm rối loạn độ cân bằng kiềm toan của âm hộ, âm đạo, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Khi rửa, nên rửa từ trước ra sau, không nên thụt rửa bên trong âm đạo để tránh nhiễm trùng và có thể làm tổn thương đến âm đạo. Rửa xong nên dùng khăn bông khô sạch thấm nhẹ nhàng.

chú ý giữ vệ sinh vùng kín để cơ thể luôn khỏe mạnh

– Không nên ngâm cả vùng kín trong chậu hoặc bồn nước vì thời kỳ này, cổ tử cung hé mở, vi khuẩn từ hậu môn dễ lan vào gây viêm nhiễm phụ khoa.

– Với các phụ nữ đã có gia đình, nên hạn chế quan hệ tình dục, nếu có nên sử dụng bao cao su để đảm bảo vệ sinh.

Xem thêm Lợi ích của đặt vòng tránh thai là gì?

Cách chăm sóc bản thân trong ngày đèn đỏ

Bên cạnh việc giữ vùng kín sạch sẽ trong ngày đèn đỏ thì chị em cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và chế độ làm việc, nghỉ ngơi trong thời điểm nhạy cảm này. Cụ thể:

-Cần tránh các công việc lao động nặng, lao động quá sức hay những việc làm cần ngâm mình suốt ngày dưới nước như: lội nước, đào kênh, đánh cá…

-Trong bữa ăn hàng ngày, tăng cường chất đạm, chủ yếu là đạm động vật như thịt heo, thịt bò, tim – gan – cật heo, trứng và thức ăn có nhiều canxi giúp cho quá trình cầm máu, đông máu được tốt cũng như các thức ăn bồi bổ khác đủ cân bằng đạm, đường, chất béo, muối khoáng vitamin và chất xơ.

-Cần tránh các thức ăn có tính kích thích như rượu, bia, gia vị mạnh. Khi tập luyện thể dục thể thao, vẫn duy trì các môn nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục, bóng bàn, yoga…

-Cần tránh các môn gắng sức như đẩy tạ, bơi lặn. Không nên đi xa, đi du lịch xa vì cơ thể dễ mệt mỏi.

 

Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh bắt đầu nhận thắc mắc của người bệnh từ 8-24 giờ các ngày trong tuần, bao gồm cả ngày nghỉ và lễ tết. Mọi thông tin liên quan đến khách hàng luôn được phòng khám cam kết giữ tuyệt đối bảo mật.

Địa chỉ: Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh, 221 Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 , TP Hồ Chí Minh.

Nguồn http://suckhoenguoiviet.vn

Share.

About Author

Leave A Reply

Phòng khám đa khoa quốc tế